デイサービスセンターちとせ足つま先上げかかと上げ不安ひっかかるあがらない足指グーパーづまづき柔道整復師理学療法士千歳会外出機能訓練デイサービスセンターちとせリハビリ通所介護佐倉市自立支援 2026.02.21 【理学療法士が紹介】つまずき予防に!足が上がりやすくなる「足首体操」3つ